8 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Buah Pisang Setiap Hari
Friday, May 24, 2019
Edit
Siapa yang tidak kenal dengan buah pisang? Buah yang cukup populer ini sangat mudah ditemukan di Indonesia. Dengan bentuknya yang panjang serta rasa yang cukup manis buah pisang disukai oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Buah pisang banyak dibudidayakan di daerah Asia Tenggara dikarenakan buah pisang dapat tumbuh dengan baik di daerah yang memiliki iklim tropis. Manfaat buah pisang sering dipandang sebelah mata dalam segi kesehatan. Namun ternyata di samping rasanya yang manis buah pisang mengandung banyak vitamin, nutrisi, kandungan gula alami serta serat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun berdasarkan hasil penelitian ternyata buah pisang yang baik untuk dikonsumsi adalah buah pisang yang telah matang dengan sempurna dimana ini ditandai dengan munculnya bintik coklat kehitaman yang ada pada buah pisang. Buah pisang memiliki kandungan Tumor Necrosis Factor (TNF) atau sifat anti kanker yang sangat bermanfaat bagi pencegahan kanker. Kandungan TNF inilah yang menyebabkan munculnya bintik coklat kehitaman pada buah pisang. Semakin banyak bintik coklat pada buah pisang maka semakin banyak pula kandungan TNF di dalamnya.
Baca juga : 7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Wajib Anda Ketahui
Selain memiliki kandungan TNF yang akan membantu tubuh dalam mencegah penyakit kanker manfaat buah pisang untuk ibu hamil juga sangat baik. Dengan kandungan nutrisi, vitamin serta serat yang ada di dalamnya buah pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil.
Berikut beberapa manfaat pisang untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui :
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan
Sebagian besar orang pada saat memilih buah pisang baik di pasar maupun di supermarket pasti akan memilih buah pisang yang berwarna kuning bersih tanpa memiliki bercak untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan buah pisang dengan tampilan yang bersih cenderung lebih menarik lebih kelihatan bersih. Dan sebaliknya kebanyakan orang tidak tertarik untuk mengkonsumsi buah pisang yang memiliki banyak bintik coklat kehitaman karena membuat pisang kelihatan kotor.Namun berdasarkan hasil penelitian ternyata buah pisang yang baik untuk dikonsumsi adalah buah pisang yang telah matang dengan sempurna dimana ini ditandai dengan munculnya bintik coklat kehitaman yang ada pada buah pisang. Buah pisang memiliki kandungan Tumor Necrosis Factor (TNF) atau sifat anti kanker yang sangat bermanfaat bagi pencegahan kanker. Kandungan TNF inilah yang menyebabkan munculnya bintik coklat kehitaman pada buah pisang. Semakin banyak bintik coklat pada buah pisang maka semakin banyak pula kandungan TNF di dalamnya.
Baca juga : 7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Wajib Anda Ketahui
Selain memiliki kandungan TNF yang akan membantu tubuh dalam mencegah penyakit kanker manfaat buah pisang untuk ibu hamil juga sangat baik. Dengan kandungan nutrisi, vitamin serta serat yang ada di dalamnya buah pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil.
Berikut beberapa manfaat pisang untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui :
- Mengobati sembelit Pisang memiliki kandungan serat serta karbohidrat yang membantu sistem pencernaan sehingga mempertahankan gerakan usus menjadi selalu teratur dan mencegah sembelit. Apabila Anda memiliki masalah pada lambung Anda dapat mencoba mengkonsumsi pisang yang sangat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan.
- Membantu untuk berhenti merokok Kandungan nutrisi dalam buah pisang seperti potassium, vitamin dan magnesium akan membantu tubuh dalam mengeluarkan kandungan nikotin yang ada di tubuh
- Kelebihan berat badan Buah pisang yang dikonsumsi bersama susu skim memiliki manfaat sangat baik untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan Anda
- Baik untuk darah Buah pisang mengandung vitamin B6 yang sangat bermanfaat untuk pembentukan hemoglobin dan zat antibodi dalam darah. Hal ini akan membantu dalam peredaran darah sehingga mengurangi resiko terjadinya penyakit stroke.
- Tulang yang sehat dan kuat Kandungan potassium dan kalsium dalam buah pisang akan membantu mengurangi risiko terjadinya osteoporosis pada tubuh Anda.
- Penglihatan Dengan mengkonsumsi pisang secara teratur setiap hari akan memberikan manfaat yang besar bagi penglihatan. Makan sedikitnya dua buah setiap hari dapat meminimalkan terjadinya resiko gangguan penglihatan yang terkait dengan usia atau sering disebut dengan degenerasi makula. Seseorang yang mengonsumsi buah pisang dua buah atau lebih setiap hari memiliki resiko lebih rendah untuk menderita degenerasi makula.
- Meningkatkan Mood Kandungan senyawa asam amino dalam buah pisang yang disebut tryptophan membantu tubuh memproduksi serotonin. Neurotransmiter ini akan membantu tubuh Anda merasa lebih tenang serta menstabilkan mood atau suasana hati secara alami.
- Meningkatkan fungsi otak Selain bermanfaat untuk kesehatan tulang kandungan potassium dalam buah pisang juga bermanfaat untuk membantu fungsi otak sehingga menjaga untuk selalu tetap waspada.